w domu

Wiem bo mam w domu, zjadłem jakieś 10 tabletek na redukcji. Mocno pobudza ale po tygodniu już nie czułem takiego powera. Faktycznie szybko rośnie tolerancja. Zostawiam go sobie i będę szamał na redukcji tydzień on, tydzien off.

[...] "zanik bioder", ktore chcialabym rozbudowac, przede wszystkim tluszcz zgromadzil mi się na brzuchu ! i wewnętrznej stronie ramion ( pod pachami ) , cwiczę teraz w domu bo mam trochę żelastwa i mini atlas z wiosłem, ale się rozpisalam......... przestrzegam diety i wcinam HMB - może tylko cwiczyć nogi, brzuch i wewnętrzną stronę ramion [...]

a dlaczego mialby pominac ? (pomijajac fakt, ze wogole nie ma tu nad czym spuszczac, przypomnialo Ci sie, przochodzisz w domu akurat obok listka cloma to bierzej jedna tabse i hoooooya wykladasz, masakra jakie pussy z was to szok ) Zmieniony przez - miczelx w dniu 2009-10-18 12:06:47

okej dzieki :) tak sie sklada ze mam 300g mono w domu wiec zrobie tak jak mówisz :) a ile przed treningami scorcha? a jesli mam dzien bez treningu popoludniu to wziasc 2 tak samo? Zmieniony przez - peeeenkaaa w dniu 2011-03-29 20:04:36

niedlugo mam wyjazd zarobkowy no i co za tym idzie bardzo wczesne wstawanie, jakos tak nie bedzie mi tam wygodnie sciagac/zdejmowac, w domu co innego na luzie jest w miare ok.

[...] ogolnego wygladu ciała Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : koszykówka codziennie po 2 godz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko hantle 2x10 kg brak drążka i ławeczki do ćwiczeń. jedynie mogę ćwiczyć w domu. Dieta : mamina :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] Dostępność: Proszę skontaktuj się z BOK ale myślę że nie prędzej niż 3 dni robocze. Stojak na hantle: - średnica 30 mm - pakowane z redukcją na średnicę 50 mm - idealny w domu i klubach komercyjnych - zalecany do wszystkich typów siłowni Rekomendowany przez Alois Hadamczik, trener hokeja reprezentacji Czech. Mam nadzieję że tyle info [...]

Jeżeli chodzi o ćwiczenia z własnym ciężarem to robię je w domu i na treningach w każdy wtorek czwartek i sobotę

siłownia nie powinna zaszkodzić ale nie przesadzaj, musisz być gibki.A masz do dyspozycji tej zimy jakąś sale gimnastyczną? Na wyskok to proponuje podskoki do sufitu w domu, a na szybkość to różnorodne, przewroty przetocznie, skoki.

trening mięśni brzucha nie spala tkanki tłuszczowej, musisz uważać na różne wynalazki typu A6W itp w tak młodym wieku mzoesz nabawić się problemów z plecami od takich zestawów. Bieganie ok, ale postaw na trening z masą ciała w domu, jakieś przyasiady, pompki itp.

witaj. na start przede wszystkim wyczysc swoja diete, czyli to co juz uczyniles, wywal slodycze, fast foody, sklodkie napoje, jedz maloprzetworzone posilki jako element redukcyjny na start bym zasugerowal sam wysilek fizyczny 3 treningi silowe w domu, moga byc na masie wlasnej ciala w Twoim wieku, jak i do tego 3-4 treningi cardio po 30-40 minut

Ok poczytam i to bradzo chetnie ale jeśli możesz tak na surowo ocenić czy stosując dietę masową zapodając sobie XXL MASS treca i ćwicząc w domu regularnie na tym co na dzień dzisiejszy mam mogę jakieś pozytywne efekty uzyskać? Czy raczej bez siłowni ani rusz? Dar

Tomaj skorzystaj ze sklepu SFD.Ta sama kreatyna kosztuje tam 46zl. i masz 100% pewność,że ją otrzymasz.Ogólnie opłaca sie robić zakupy w tym sklepiku.Ja skorzystałem i jestem zadowolony za fachową obsługe(po 36h od zamówienia towar miałem w domu).

Co to jest split? Ćwiczę w domu. Mam hantle i ławkę. Robię dużo serii, by móc zmieniać ćwiczenia, by bodźcować i szokować mięśnie. Nie chodzę na siłownie i nie mam wielu opcji:)

Piszesz, że kombinowałeś ze wszytskim, potem, że jeżeli weźmiesz beton lub coś ze złomu to to już nie jest z obciążeniem własnego ciała. więc tak napisałeś jakbyś twierdził, że to co znajdziesz w domu to taki trening jest, a jak sięgniesz na złom to już nie :)

Można, tylko że wtedy to już nie będzie trening bez sprzętu. a kto twierdzi że w domu można ćwiczyć tylko bez żadnych dodatkowych kilogramów?

mam jeszcze pytanie dotyczącej masy, waze 90km mam wzrost 183cm a chciałbym ważyć 100kg. stosuje od wczoraj diete 1- 100g płatek owsianek, 4 jajka na twardo, kapsułke omega-3 z treca 2 - ryz 100g, tuńczyk 3- to co ugotują w domu 4 - kolacja kanapki Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2014-11-21 18:17:45

Hm... z tym, że ja juz brałem suplematy, i troche cwiczylem na silce.Nasze treningi sa dość cięzkie, dlatego zastanawiałem sie np. na HMB mam w domu 90 tabletek, ktore stoja bez użytku dlatego sie pytam, jesli jednak nie jest to dobre rozwiazanie to postoja sobie dluzej. Głównie chodzi mi o to czy przy suplematach (HMB) poprzez treningi bede mogl [...]

Sam mam 1kę i po dokupieniu obciążenia daje radę. Dodatkowo polecam przynajmniej raz w tyg. pójść na profesjonalną siłownie i tam skorzystać z tego, czego się w domu nie ma :)

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html